Manfaat Olahraga Pernafasan

Bernafas adalah kegiatan yang selalu kita lakukan setiap hari setiap saat setiap detik. proses pernapasan kita sehari-hari kebanyakan tergolong pasif,Dengan olahraga pernapasan, proses yang pasif itu akan perlahan berubah menjadi aktif, sehingga otot-otot pernapasan tambahan akan ikut bekerja, contohnya seperti otot perut dan otot leher. oleh sebab itu itu olahraga pernapasan sangat baik bagi orang-orang yang bermasalah dengan pernafasan seperti penderita asma dan paru-paru,bahkan untuk jenis-jenis penyakit yang lain.

Dengan latihan pernafasan kemampuan menghirup udara dalam sekali bernapas meningkat.
fungsi saluran cerna menjadi lebih baik. Sebenarnya dengan olahraga apa saja,gerak usus akan lebih baik. Namun akan jauh lebih baik lagi dengan olahraga pernapasan karena bagian dalam perut seperti di pijat.Bisa Meningkatkan kekebalan tubuh dan semangat. Gerakan-gerakan dalam latihan pernapasan akan memberikan efek kenyamanan serta menenangkan. Hal ini membuat tubuh mempunyai kesempatan untuk mengganti sel-sel yang telah rusak serta akan  mempercepat proses pemulihan gangguan tubuh dan penyakit yang telah di derita. kemudian latihan pernafasan juga dapat meningkatkan kemampuan berkosentrasi karena di latian pernafasan konsentrasi itu merupakan hal yg sangat penting yang selalu harus dilatih. dengan konsentrasi dan kelenturan perlahan tubuh akan mengalami relaksasi sehingga dapat meningkatkan sensitivitas pada ujung-ujung saraf perasa pada seluruh tubuh.